مقدمه
هرروزه عده‌ای به این دنیا می آیند و عده‌ای هم از این دنیا می‌روند و این روال زندگی از روز اول خلقت بوده و هست و خواهد بود و قابل تغییر هم نیست.
پس حالا که ما در این دنیا مسافر هستیم و زمانی محدود و وقتی اندک داریم چه بهتر که بهترین مسیر زندگی را انتخاب کنیم و از گذر لحظه‌ها لذت ببریم .
برای رسیدن به این مقصد لازم نیست کار شاقی انجام دهیم همین که چند اصل مهم و کاربردی ، را درزندگی رعایت کنیم و از برخی کارها دوری کنیم کفایت می کند و تاحد زیادی به این هدف می رسیم.
حال ای مسافر غریبه، به خودت و داشته‌هایت افتخار کن، زیرا تو انتخاب شده این کائنات هستی. هر انسانی به نوبه خودش یک فرد منحصر به فرد است که زمان و فرصتی را به او داده اند تا در این فرصت اندک آزمون و خطاهایی انجام بدهد و رسالتی را که بر دوشش است بر زمین بگذارد و از این رهگذر بگذرد. پس چه خوب است که به فکر توسعه فردی خودش باشد، تا حداکثر استفاده را از این فرصت ناب را ببرد و از تمام فرصت‌ها برای پیشرفت خودش استفاده کند.
یکی از راهکا‌رها برای رسیدن به این هدف استفاده از تجربیات مفید دیگران است. گرچه زاویه دید هر کس به دنیا متفاوت است و نمی‌توان یک نسخه واحد برای همه مردم جهان پیچید اما حتی اگر حداقل ۳۰ درصد از این عقاید مشابه هم باشد، می‌توان از تجربیات دیگران برای بهبود زندگی بهره برد.
بنده در این کتاب 110 تجربه مفید وارزنده زندگی خودم را در اختیار دوستان ارجمند و علاقمندان به مبحث توسعه فردی گذاشته‌ام امیدوارم که استفاده کامل را از این مطالب ببرند. برای خوانندگان عزیز آرزوهای بهترین‌ها را دارم و لحظات خوشی را برای شما آرزو می‌کنم.
1- خودت را دوست داشته باش.
دوست داشتن خود، درزندگی مهمترین کاری است که هرشخص موفقی باید یاد بگیرد، زیرا تا به خودت عشق نورزی، نمی‌توانی به دیگران عشق بدهی و تا عشق نباشد، زندگی معنی و مفهومی پیدا نخواهد کرد.
2- اول خودت و سپس دیگران را ببخش.
بخشیدن زود هنگام، باعث پاک شدن فوری افکارپلید و سیاه از ذهن انسان میشود و زندگی زیبا، پس ازبخشیدن آغازمی‌گردد.
3-همیشه تبسم به لب داشته باش.
زمانی که تو متبسم باشی، انرژیهای مثبت اطراف را به سمت خودت جذب خواهی کرد و با آمدن انرژیهای مثبت، دیگر جایی برای وجود انرژیهای منفی باقی نخواهد ماند.
4– درمحافل دوستانه، سعی کن باعث شادکردن و نشاندن گل لبخند بر لبان دوستانت بشوی.
مردم دار بودن، یکی ازصفاتی است که باعث بزرگ تر شدن حلقه روابط اجتماعی و پس از آن باعث بهترشدن ارتباطات و بالطبع آن پیشرفت درکار و اقتصاد میشود. کسی که هنر شاد کردن جمعی را داشته باشد. هرروز دایره دوستان و هوادارانش گسترده‌تر خواهد شد.
5- آگاه باش هیچکس کامل نیست، همه اشتباه می‌کنند پس تو نیز از اشتباه کردن و شکست نترس.
باتوجه به این که هیچ انسانی کامل نیست و احتمال بروز خطا را دارد، پس هیچ‌وقت از انجام دادن کاری نترس و با شجاعت به کار خود ادامه بده و توقع داشته باش شاید گاهی شکست بخوری ولی دنیا به آخر نرسیده و هر شکست می‌تواند نردبانی برای پیشرفت باشد.
6- حمایتگر باش.
برای شادی بیشتر و محبوب واقع شدنت، سعی کن برای اطرافیانت حمایتگر باشی تا آنان بتوانند درشرایط خاص روی دوستی و حمایت تو حساب باز کنند. بدین گونه حلقه دوستان خوب تو گسترش پیدا خواهد کرد.
7- شادی‌های کوچک را تجربه و مزه مزه کن
بسیاری از زیبایی‌های زندگی، پیش پا افتاده و در دسترس هستند. برای رسیدن به آرامش آن‌ها را امتحان کن. زیبایی‌هایی از قبیل نگاه کردن ازروی محبت وبوسه زدن به چهره پدرو مادر، نشستن کنار رودخانه و دریا و خیره شدن به آن، نگاه کردن به پرندگان درحالی که به جوجه‌‌های خود غذا می‌دهند، راه رفتن بر لبه باغچه و . …..
8- گاهی درآینه خودت را ببین و هرچه که میبینی را تحسین کن.
درجلوی آینه قدی بایست و به خودت احسن و آفرین بگو. خودت را مورد ستایش قرار بده و سعی کن هرچه را میبینی زیبا ببینی. بدین گونه به بیشتر شدن اعتماد به نفس خودت کمک کن.
9-گاهی برای خودت هدیه بخر.
-وقتی از عملکرد خودت در زندگی با مسئله خاصی، راضی شدی برای خودت یک هدیه بخر تا برای بهتر زیستن، دوباره شارژ شوی.
10- با طبیعت مهربان باش و حداقل هر هفته یکبار به طبیعت برو.
زندگی ما پر از تنش و انرژیهای منفی هست و طبیعت بهترین جایی هست که انرژیهای مثبت را جایگزین آن‌ها می‌کند. پس با طبیعت مهربان باش و از انرژیهای مثبت و نامحدود آن استفاده کن.
11- هر روز پیاده روی کن.
یکی از کارهایی که برای رفع خستگی و پیداکردن دوباره انرژی، برای هرکسی موردنیاز است پیاده روی است. البته پیاده روی اصولی که درسطح صاف و بدون حرف زدن و بدون موبایل انجام گیرد.
باانجام این کار در هر روزبه تقویت بنیه جسمی و روحی خودت کمک کن.
12- چاکراها را بشناس
به محل ورود و خروج انرژی دربدن چاکرا گفته می شود. دربدن انسان بیش از هفت هزار چاکرا وجود دارد که هفت‌تا از آن‌ها اصلی ترین هستند و با باز بودن آن‌ها، حرکت انرژی دربدن متعادل میشود و برعکس با بسته بودن آن‌ها، حرکت انرژی دربدن مختل و باعث ناهماهنگی بین اعضای بدن میشود.
13 – خوردن فست فود و هله هوله را ترک کن و اگر هم علاقه به آن ها داری ، آن را در منزل تهیه کن.
غذاهای بیرون با حداقل کیفیت و حداکثر قیمت تهیه می شود و نه تنها به بدن آسیب می رساند بلکه باعث بالا رفتن مخارج زندگی میشود. شما می‌توانید همان‌ها را درخانه با بهترین کیفیت درست کنید مانند ذرت بوداده، سوسیس و کالباس ، پیتزا، ذرت مکزیکی و…..
14- حداقل یک یا دو دوست صمیمی داشته باش.
درگزینش دوستانت بسیار دقت کن. داشتن یکی دو تا دوست خوب و صمیمی می‌تواند مقدار زیادی از استرس‌ها و ناراحتی‌ها و تنهایی‌های تو را کم کند. دوستانی را انتخاب کن که با مباشرت با آن ها مطلب جدیدی یاد بگیری و یا با به آرامش و پیشرفت برسی و بزرگ شوی.
15- تماشای تلویزیون را محدود کن.
تاجایی که میتوانی از این جعبه جادویی تقریبا بی‌خاصیت، دوری و مطالعه و تفریح و اعمال سازنده را جایگزین آن کن. این وسیله در بیشتر اوقات فکر و ذهن تو را به سمت مسایلی سوق می دهد که دانستن و دیدن آن ها هیچ فایده ای که برای شما ندارد بلکه فکر و ذهن شما را به درگیری های بی خاصیت می کشاند.
16- روزی چند ساعت، از فضای مجازی دور شو.
دنیای مجازی، دنیایی فریبنده و گاهی پر از فایده و ضرر هست، و این امر موجب می شود که ما از دنیای درونی و واقعی خودمان فاصله بگیریم پس لطفا زمان استفاده از آن را مدیریت ومحدود کن تا از خود واقعی‌ات دور نشوی.
17- در خانه، حرکات یوگا و کششی انجام بده.
متاسفانه، زندگی ماشینی امروز باعث شده که اعضای بدن ما محکوم به عدم تحرک سازنده شود، پس با انجام حرکات کششی ساده درخانه به اعضای بدنت اجازه بده که طراوتی پیدا کند و گردش خون درآن سریعتر شود و عملکرد آن بهبود یابد.
18- – آب زیاد بخور.
خوردن آب به میزان کافی و لازم، خواص زیادی برای جسم ما دارد و به سلامتی ما کمک می کند و از بروز بیماریهای زیادی ازجمله یبوست، جلوگیری می کند.
19- هم راز دار دیگران باش و هم رازهایت را به کسی نگو
وقتی بتوانی اسرار زندگی خودت را درقلب خودت نگه داری و درهرجایی مطرح نکنی، فرصت بیشتری برای اصلاح کردن ناخوشی‌ها و اشتباهات خودت را به دست می آوری . واین می‌تواند باعث کامیابی بیشتر گردد و زمانی که بتوانی رازدار اسرار مردم بشوی، میتوانی از خزائن علمی و تجربی دیگران بهره مند گردی.
20- مشکلات خانوادگی را فقط با مشاوره غریبه و آدم کاردان وعاقل و دنیادیده، در میان بگذار و به دیگران
( مخصوصا پدرو مادر) انتقال نده.
هرپدرو مادری فرزند خودش را دوست دارد و کمتر می تواند عیوب اورا ببیند. در بحث‌های زناشویی اگر مشکل به گوش والدین برسد، چون هرکدام طرفدار فرزند خودش است مشکلی که حل نمی‌شود هیچ برمشکلات قبلی هم اضافه می‌گردد. و بدین صورت کار به جاهای باریک می‌کشد و برای برطرف کردن این مشکل از مشاوره با افراد بیگانه و اهل علم کمک بگیر.
21- خواندن و مطالعه کردن را در برنامه روزانه خودت داشته باش.
امروزه سرعت انتقال اطلاعات و علم به سرعت بالا رفته است و این جریان می طلبد که انسان از این قافله عقب نیفتد، پس باید هرروز زندگی خودت را به روز کنی و با علم و تکنولوژی همراه شوی.
22- گاهی بلند بلند آواز بخوان.
زمانی که صدایت را درغبغب می اندازی و متن زیبایی را بلند به گوش خود و دیگران می رسانی به طور چشمگیری ، انرژی های بلوکه شده درخودت را آزاد می کنی، پس هرچند وقت یکبار این کار را انجام بده تا روحت صیقل پیدا کند.
23- گاهی ورزش کن
ورزش کردن باعث تسریع عمل گردش خون و بالا رفتن تنفس و بوجود آمدن ریتم یکنواخت در اعضای بدن می شود و این امر باعث خارج شدن انرژی های بلوکه شده درجسم و روح می شود. پس آن را فراموش نکن.
24- گاهی از ته دل بخند.
خندیدن باعث آزاد شدن آدرنالین دربدن می شود و باعث می شود که سلول‌های بدن جوان شوند هرچند تبسم هم خوب است، اما تو آن چنان بخند تاصدایت به کائنات برسد و ازشادی تو همه شاد شوند.
می توانی فیلم کمدی ببینی و یا با افراد شاد همنشین بشوی.
25- با کودکان مهربان باش، گاهی با آنان بازی کن.
بازی کردن با کودکان باعث بیدارشدن کودک درون تو میشود و این کار به شاد شدن لحظه‌های عمرت کمک شایانی می کند و وجود تورا پراز انرژی مثبت و هیجان می کند. این شادی رااز خودت دریغ نکن.
26- به حیوانات اطرافت مانند پرندگان، ماهی‌ها، گربه‌ها و سگ‌ها غذا بده.
مهربانی کردن با حیوانات باعث می شود روحیه تو تلطیف گردد و روحیه لطیف باعث زیبایی زندگی می شود.
این مهربانی باعث خیر و برکت درزندگی میشود.
27- طلوع وغروب خورشید را تماشا کن.
طلوع و غروب خورشید، یکی از پدیده های زیبا و عجیب جهان است. دراین دو زمان، جهان پراز انرژیهای مثبت است و زمانی که به آن خیره می شوی وجود تو پراز انرژی می شود. پس این موهبت را از خودت دریغ نکن.
28- شب ها زود بخواب وصبح‌ها زود بیدارشو
با این کار به خودت کمک کن که انرژیهای حاصل از طبیعت و مخصوصا صبح زود را جذب کنی و از ساعت‌های مفید شبانه روز، برای داشتن یک روز خوب بهره مند شوی .
29- یک چرت کوتاه در بین روز داشته باش.
داشتن یک چرت کوتاه یا همان (قیلوله) به بازسازی مغز شما کمک شایانی می کند و با این کار ازخستگی مفرط پیشگیری میکنی. این کارباعث میشود فعالیتی دوباره و باکیفیت را درادامه روز آغازکنی.
30- همیشه لباس ساده و راحت بپوش.
پوشیدن لباس‌های راحت، باعث بهبود عملکرد درمغز و اعضاو جوارح می شود. لباس خیلی تنگ و یا خیلی گشاد و لباس‌های خیلی رسمی باعث بدخلقی و نداشتن کارایی لازم می شود.
31- در انتخاب رنگ وسایل زندگی و لباس، ازرنگ‌های روشن استفاده کن.
گاهی ناخواسته این تنوع رنگ‌ها باعث تغییر مسیر درزندگی می شود. چشم و مغز انسان به گونه ای آفریده شده که از تیرگی و کدورت بیزار است. پس با انتخاب لباس و وسایل زندگی به رنگ روشن به شادابی روح و روان خودت کمک کن.
32- میوه و سبزیجات تازه بخور.
طبیعت برای ما همیشه پراز نعمتهای خوب و مفید است. مصرف میوه و سبزیجات و صیفی‌جات تازه باعث تنظیم گردش خون و بهبود عملکرد سیستم گوارش و درنهایت بهبود عملکرد اعصاب و سلامتی میشود.
33- حتی الامکان ازخوردن ترشی و غذاهای آماده و کنسروی پرهیز کن
مصرف این غذاها بخاطر داشتن مواد افزودنی باعث فساد دربدن می شود. آن‌ها را به حداقل برسان .
34- شب‌ها کف پاها یت را ماساژ بده.
نقاط مختلف کف پا رابطه مستقیمی با اجزای مختلف بدن دارند. ماساژکف پا به همراه مالیدن روغن‌هایی با طبع گرم ، مانند روغن کنجد ویا روغن زیتون باعث عملکرد بهتر اعضای بدن می‌گردد.
35- یک ورزش حرفهای مانند شنا، پیاده روی، یوگا، کاراته و…برای خودت انتخاب کن
ورزش کردن وسیله رسیدن به سلامتی است. البته که نوع آن باید با درنظر گرفتن سن و جنس و شرایط جسمی و محیطی شما انتخاب شود تا نتیجه بهتری بدهد.
36- گاهی موسیقی آرام وبی کلام گوش کن.
جهان پراز موسیقی‌های طبیعی است و انسان نیز با الهام از این موهبت خدادادی هنر موسیقی را گسترش داده است. گاهی گوش دادن به موسیقی های با ارزش و ماندگارو بدون کلام، باعث بهبود حالات روحی شما میشود.
37- گریه کردن یکی از راههای تخلیه روانی است، پس گاهی گریه کن.
بدان که گریه کردن یکی از کارهایی است که باعث بیرون ریختن گره‌ها وعقده‌ها و افکارسیاه قلب و مغز می شود. پس گهگاهی درخلوت خودت، چند قطره اشک بریزتاسبک بشوی.
38- هرچند وقت، دکور خانه را تغییربده.
تغییر و جابجایی وسایل خانه باعث حرکت و پویایی انرژیهای مثبت محیط می شود. بعلاوه این که زاویه دید ما درخانه و محل کاررا تغییرمی‌دهد. پس هرچند وقت یکبار این کاررا انجام بده و از نتیجه آن و چرخش انرژی لذت ببر.
39- وسایل کهنه را دور بریز. و وسایل خراب رادرست کن
نگه داری وسایل کهنه و مندرس و تاریخ گذشته باعث جمع شدن انرژیهای منفی دروجود خودتان و محیط اطراف میشود واین عمل به طور خودکار، باعث بد خلقی درانسان می شود. تا می توانید اثاثیه کهنه را دوربریزید و اگر امکان ش نیست با استفاده از رنگ آمیزی و تعویض پارچه و… آن ها را تغییر بدهید تا محیط زندگی شما نو سازی و زنده شود.
40- نظم شخصی داشته باش.
این را بدان که نظم درونی باعث نظم بیرونی و نظم بیرونی باعث نظم درونی می شود، پس این دو مکمل یکدیگرند. داشتن نظم شخصی درکارو محیط زندگی شمارا به سمت پویایی هدایت می‌کند.
41- گاهی برای پاکسازی محیط از دود کردن اسپند، عود وکندر استفاده کن.
دودی که از سوزاندن چوب‌های مختلف متصاعد میشود، باعث پاکسازی و تازه ترشدن محیط و از بین بردن برخی آلودگی‌ها میشود. برای همین سوزاندن روزانه، شمع، چوب، عود و اسپند برای پاکسازی بسیار حائز اهمییت است.
42- به مکان خوابیدنت اهمیت بده.
برای داشتن خوابی بهتر،از رختخواب نرم و راحت و حتی الامکان پنبه‌ای استفاده کن.
خوابیدن درست و اصولی و کافی یکی از بهترین کارهایی است که باعث شارژشدن دوباره انرژیهای تحلیل رفت میشود. یکی از مهمترین مسایل این حوزه، جای خوابیدن است و باید به آن دقت فراوان شود. اول این که، جنس و الیافی که تشک و پتو از آن ساخته شده بسیار مهم است و بهتر است ازالیاف طبیعی استفاده شود. انتخاب رنگ‌های آرامش بخشی مثل آبی روشن و سبز و رنگ‌های گرم برای بهتر خوابیدن لازم است. و بکوشید که همیشه ملحفه‌ها تمیز و نرم و خوشبو باشند تا با داشتن خواب خوش تمام خستگی‌ها را فراموش کنید.
43- حتما، در طول شبانه روزساعتی را با خدای خودت خلوت کن. (بهتراست صبح زودباشد)
یکی از بهترین کارهایی که میتوانی با انجام آن به آرامش برسی و از شلوغی‌های ذهن خودت دوری کنی و نقطه اتصالت را به جهان هستی محکم کنی این است که درساعت‌هایی از شبانه روز با خالق خودت خلوت کنی و سنگینی بار زندگی را برزمین بگذاری.
وقتی تو به خالق توکل کنی و دردهایت را با او درمیان بگذاری کائنات پیام تو را رسانده و جواب آن را به تو می‌دهد.
این کار بهتراست دراول صبح و قبل از طلوع خورشید انجام گیرد.
44- ساعتی در روز را به کارهای شخصی و زیبایی خودت اختصاص بده .
درطول روز ساعتی را به زیبایی پوست و مو رسیدگی به ناخن‌ها و واکس زدن کفش‌ها و اتو کردن لباس‌هایت اختصاص بده تا احساس زیبایی درخودت را تقویت کنی.
45- تا قبل از این که کاری را انجام نداده‌ای آن را به دیگران نگو.
هرانسانی برای زندگی خودش طرح‌ها و برنامه های خاصی دارد سعی کن آن‌ها را باهرکسی درمیان نگذار و تا به نتیجه نهایی نزدیک نشده ای دیگران را ازاین اسرار مطلع نکن. مگر این که مطمئن باشی آن شخص فردی قابل اعتماد و راهنمایی برای بهتر انجام دادن کار شما دراین مسیراست.
46- برای انجام کارهایت سخت کوش باش تا به نتیجه برسی.
باید این را بدانی که بدون رنج ، گنج میسر نمی شود. پس درراه مسیری که انتخاب کرده ای سخت کوش باش و با رسیدن به شکست های کوچک، زود عصبانی و ناامید نشو ومیدان را خالی نکن تا به نتیجه دلخواه برسی به قول ادیسون: من 1000 بار تجربه کردم تا برق را اختراع کردم. او نمی گوید 1000 بار شکست خوردم و این تجربیات را شکست نمی نامد.
47- آرام و شمرده صحبت کن.
صحبت کردن نشان دهنده شخصیت هرانسانی است. سعی کن طوری صحبت کنی که مخاطب درست .و کامل منظور شما رادرک کند و از تند تند حرف زدن و ازاین خانه به آن خانه پریدن بپرهیزی.
48هیچ وقت با صدای بلند صحبت نکن و فریاد نکش.
برخی افراد به شنیدن صداهای بلند آلرژی دارند وزود عصبی می شوند. باید حواسمان باشد که تن صدایمان را بیش از حد، بالا نبریم، تا حرف ما به دل مخاطب بنشیند نه این که باعث اذیت و آزار اوشود. این کار ممکن است مخاطب های تو را از تو دور کند و باعث کدورت گردد.
49- در مسائلی که به شما مربوط نمی‌شود، دخالت نکن.
هنگام مواجه با بحث‌های دیگران و مسایلی که درحیطه وظایف و دانسته های تو نیست، اصلا دخالتی نکن و حتی اظهار بی اطلاعی کن. لازم نیست همه جا آدم اظهار عقیده و فضل داشته باشد. زیرا این کاردیر یا زود، باعث دردسر برای تو خواهد شد.
50- در مسائلی که در مورد آن تبحری نداری اظهار نظر نکن.
توباید بدانی که هرکسی درحیطه شغل و کارخودش، صاحب نظر است و نباید درجایی که تبحری ندارد شروع به اظهار نظر بکند. توهم همین کاررا انجام بده. به این صورت هم به دردسر نمیفتی و هم از علمت در جای خود استفاده کردی و هم حرف تو دربین مردم و مخاطب هایت ارزش پیدا خواهد کرد.
51- سعی کن بیشتر شنونده باشی تا گوینده.
خداوند، درازای دو گوش، یک زبان به تو داده است تا این که دوبرابر گوش کنی و یک برابر حرف بزنی آن هم حرف‌هایی که درحیطه کاری خودت باشد و شنونده با شنیدن آن مطلب مفیدی عایدش بشود.
52- زندگینامه مردمان بزرگ را بخوان.
مطالعه زندگی انسان های بزرگ و موفق، شانس این که با کمترین اشنباهات درزندگی روبرو شویم را به ما می‌دهد و باعث میشود بزرگتر فکر کنیم و بهتر تصمیم بگیریم .
53- از اقوام مسن فامیل دلجویی و به حرفهای آنان گوش کن.
افراد مسن‌تر در اطراف ما انبانی از تجارب مفید و با ارزش هستند. هم صحبتی با آنان هم باعث خوشحالی دراین بزرگواران میشود و هم باعث پیداکردن تجربه‌های مفید درادامه زندگی میشود.
54- همیشه خوشبو و معطر باش.
رایحه‌ها برای خودشان عالم خاصی دارند و برحال و احوال آدم تاثیر مستقیم و غیر مستقیم می‌گذارند.
خوشبو بودن یکی از خصلت های بسیار زیبا یی است که باعث احترام بیشتر در بین افراد جامعه میشود.
55- حتما هر شش ماه یکبار به دندانپزشکی برو وبه بهداشت دندان‌هایت اهمیت بده.
دندان‌ها یکی از پرکارترین و مهم ترین اعضای بدن هستند که بهداشت آن از اهم کارهایی است که باید در اولویت قرار بگیرد.
56- ازپرخوری دوری کن.
انباشته شدن مقدار زیادی خوراکی درمعده باعث کم کاری مغز چاقی مفرط و سنگینی می شود و این امر باعث بومود آمدن مشکلاتی درمسیر زندگی سالم می شود.
57- تا کاملا گرسنه نشده ای، غذا نخور و تا کامل سیر نشده ای ازخوردن دست بکش.
بهترین دستور غذایی که تا حالا دیده‌ام و تجربه کرده‌ام این است که تا کامل گرسنه نشدی چیزی نخور. چون وجود مواد مازاد برنیاز بدن، باعث خرفتی و فساد می شود. تا کامل سیر نشده ای دست بکش که معده تو فرصت هضم و جذب مواد معدنی و ویتامین‌ها را پیدا کند.
58- نوشابه های گازدار و قندی را از سبد غذایی ات حذف کن.
برعکس ظاهر و مزه خوب این نوشابه‌ها، این مواد برای بدن بسیار مضر هستند و باعث چاقی مفرط، بالا رفتن مقدار قند و عوارضی ازقبیل زخم و ورم معده می شوند که باید برای داشتن سلامتی، مصرف آن ها را به حداقل برسانی.
59- گاهی آشپزی کن، دسر، ژله، کیک ویا شیرینی بپز.
مخلوط کردن موادغذایی و به دست آوردن و ساختن یک خوراکی خوشمزه به خوب شدن حال آدم کمک شایانی می کند.
این کار باعث می شود تو مدتی از افکار مزاحم و همیشگی بیرون بروی و قوه خلاقیتت به کار بیفتد. ونتیجه کار برای تو باعث شادی می شود.
60- گاهی به گل‌ها و گیاهان آب بده و با آن‌ها حرف بزن
گیاهان و گل‌ها پراز انرژی مثبت هستند. گیاهان هم شعور دارند و به دلپذیر شدن محیط کمک می کنند . دوستی با آن ها باعث طراوت روح و روان تو می شود. اگر دقت کرده باشی درخانه هایی که عشق فراوان هست گل‌ها به خوبی رشد می کنندو بالعکس.
61- گاهی برای خودت خیاطی ویا بافندگی کن و چیزی برای خودت بدوزو بباف و ازهنر دست خودت لذت ببر.
انجام هنرهای دستی یکی از کارهایی است که به تخلیه افکار منفی و بلوکه شده درقلب و مغز تو کمک می کند مخصوصا زمانی که از این هنرها یک لباس ویا وسیله مصرفی برای خودت تهیه کنی. این عمل به خودباوری تو نیز کمک می کند.
62-حداقل سالی یکباربه شهربازی برو و یا کارهای هیجانی مثل پریدن از بلندی ، اسب سواری، قایقرانی انجام بده.
هیجان درشهربازی همراه کودکان و شنیدن صداها و فریاد کشیدن‌های بدون خجالت باعث ترشح کردن آدرنالین در خون می شود واین کار باعث ازبین رفتن انرژی های منفی و شاداب شدن می شود.
63- گاهی فیلم کمدی ببین.
گاهی بهتر است ازتمام مشکلات دور شوی و خودت را به دیدن یک فیلم کمدی دعوت کنی و ازته دل بخندی تا انرژی های منفی و بد از تو دورشود.
64- گاهی مانند دوران کودکی، در کتابفروشی‌ها و اسباب بازی فروشی‌ها پرسه بزن.
این کارباعث بیدارشدن کودک درون تو می شود و تو را از دنیای جدی بزرگترها کمی دور می‌کند و باعث رفع خستگی جسمی و ذهنی می‌گردد. با این کارو به یاد آوردن، خاطرات دوران کودکی به ما حال خوبی می دهد.
65- گاهی به گل فروشی سر بزن و برای خانه ویا خودت شاخه گلی بخر.
گلهای طبیعی رنگارنگ باعث چشم نوازی می شود و بوی گلفروشی حال خوشی را برای تو به ارمغان می آورد این کاربدون هزینه و با صرف وقت کوتاهی باعث شادی برای تو می شود.
66- گاهی بی دلیل به دیگران هدیه بده.
یکی از رفتارهای بسیار زیبا، دادن و گرفتن هدیه است اما مردم یاد گرفته‌اند که فقط به مناسبت‌ها‌ی خاص هدیه بدهند درصورتی که هدیه دادن درزمانی غیر از مناسبت‌ها باعث شدت یافتن دوستی‌ها و پایدار شدن عشق‌ها می‌گردد..
67-هدیه را هرچه که باشد قبول کن و ابراز خوشحالی خودت را ابراز کن.
دوستی که برای تو هدیه خریده تمام توانش را به کارگرفته و با فکر و علاقه این کاررا انجام داده است پس هدیه را هرچه بود پذیرا باش. پس از دریافت هدیه ان را باز کن مشاهده کن و پس از نشان دادن شادی خود از گرفتن ان از او تشکر کن تادوستی شما پایدار بماند.
68-گاهی به سرای سالمندان سر بزن.
سالمندان ، همان جوان‌های سال‌های قبل هستند که به جبر روزگار دراین محیط نگهداری می‌شوند، به عیادت رفتن و هم صحبت شدن با آن‌ها باعث خوشحال کردن آن‌ها می شود و این کار به بزرگ شدن روح شما کمک شایانی می کند.
69- گاهی به عیادت بیماری برو.
روحیه یک بیمار معمولا خسته و آسیب دیده است سعی کن به عیادت او بروی و از او احوالپرسی کنی حتی با یک شاخه گل . اما زیاد نشین وزیاد حرف نزن.
70- هرچند وقت یکبار به گورستان برو و اسم‌ها و شغل‌های روی سنگ قبرها را بخوان.
عده ای خیال می کنند که رفتن به گورستان باعث ازبین رفتن روحیه و غصه دارشدن می شود درصورتی که من برعکس این را می گویم زیرا وقتی به قبرستان می روی و اسامی و شغل‌ها و تاریخ‌ها را مرور می کنی ازطرفی برای رفتگان ناراحتی و از طرفی وقتی می بینی هنوز تو فرصتی برای زندگی کردن داری خوشحال می شوی و این امر باعث می شود از مابقی لحظه‌های عمرت بهینه تر استفاده کنی .
71- از رسومات غلط و دست و پاگیر دوری کن.
درهرجامعها یبه مرور زمان رسدمات غلط و دست و پاگیری بوجود می اید که دربسیاری از مواقع دست و پای آدم را می بندد. توسعی کن خودت را درگیرآن‌ها نکن.
72- به حرف و قضاوت‌های مردم درباره خودت زیادی اهمیت نده.
مردم به خودشان اجازه می دهند که درمورد تو هر نوع قضاوتی بکنند. این را بدان این قضاوت‌ها هیچ تاثیری در زندگی تو ندارد به شرط این که به آن توجه نکنی .
73- هیچ وقت مردم را قضاوت نکن.
هیچکدام ما درجایگاهی نیستیم که به اعمال دیگران قضاوت کنیم پس نگاه کنجکاوانه و جستجوگرانه به مردم و اعمالشان نداشته باش.
74- هیچ وقت کسی را مسخره نکن.
عمل مسخره کردن باعث دون مایه شدن تو دربین مردم می شود ازاین کاربه طور جدی پرهیز کن.
75- از گفتن جوک‌هایی که باعث تمسخر گروهی ازجامعه میشود جدا خودداری کن.
برای خندیدن بهانه های خوب پیداکن. دقت کن که با هم بخندید نه به هم. زیرا این کارباعث فرومایه شدن شخصیت درتو میشود.
76- یا ازدواج نکن یا اگر ازدواج کردی با همسرت مهربان باش و عیوب اورا بپوشان
یافتن شریک زندگی کاری دشوار است و باید این رابدانی که تو هیچ کسی را نمی توانی عوض کنی پس بعداز ازدواج چشمهایت را برعیوب اوببند و ندیده بگیرتا به آرامش برسی.
77- برای فرزندانت اول دوست خوبی باش وسپس یک والد مهربان و دل‌سوز.
والدینی که درحین والد خوب بودن با فرزندانشان دوست صمیمی هستند درتربیت خودشان موفق تر هستند. پس با بچه ها از موضع شدت و قوت نباش بلکه درحیطه دوستی با او باش تا لذت والد بودن و فرزند خوب بودن را بچشی.
78- همیشه راست بگو.
صداقت درهمه کارها باعث آسوده بودن درزندگی می شود حتی زمانی که مطلبی برعلیه توست بازهم صادق باش و بدان که درنهایت همه چیز به نفع تو تمام خواهدشد.
79- همیشه صبور باش.
کلید موفقیت درزندگی دوری از عجله و صبوری کردن است زیرا تصمیماتی که درموقع عجله گرفته می شود معمولا به شکست می انجامد.
80- هیچگاه قسطی خرید نکن.
وقتی که قسطی خرید میکنی همیشه خودت را بدهکار می‌دانی و این امر باعث شلوغی ذهن و به هم ریختن آرامش روانی میشود . پس اول پول جمع کن و سپس خرید کن تا لذت خرید و داشتن وسیله را درک کنی .
81- درمحیط زندگی، بجای گل مصنوعی از گل طبیعی استفاده کن.
ازآن جایی که گلهای طبیعی شعور دارند وبه محیط اطراف انرژی می‌دهند بهتر است که با نگهداری آن‌ها فضا را زنده و شاد نگه داریم اما برعکس گلهای مصنوعی علاوه براین که هیچ حسی ندارند، به مرور زمان هم با خاک گرفتگی و کهنگی باعث پراکندگی انرژیهای منفی درمحیط می شوند.
82- دست خالی و بدون دعوت به میهمانی نرو.
برای صمیمی تر شدن دوستی و پراکنده کردن عشق و مهربانی همیشه دست پر به خانه دوستانت برو حتی با یک هدیه کوچک.
83- یکی دو همسفرخوب داشته باش.
سفریکی از ملزومات زندگی است برای این که سفر پرباری داشته باشی یکی دونفر را انتخاب کن و با آن‌ها همراه شو.
84- برای رو‌زها و هفته‌ها و سال‌های عمرت هدف گزاری کن.
هدف گزاری برای لحظه های زندگی باعث امیدواری و سرزندگی مسیر زندگی ما می شود.
85- گاهی به محیط های معنوی برو.
مکان های معنوی خالی از استرس و بار منفی است پس گاهی به این مکان هابرو و باتخلیه کردن انرؤی های منفب انرژیهای خوب را جذب خودت کن.
86- برروی سرامیک و فرش ماشینی با پای برهنه راه نرو.
سردبودن و جنس سرامیک و الیاف فرش های ماشینی و موکت باعث درهای روماتیسمی و سردی دربدن می شود پس حتی الامکان یا ازاین ابزار استفاده نکن و یا درصورت لزوم با دمپایی و کفش طبی برروی ان ها راه برو .
87- گاهی درزیرباران قدم بزن.
قطرات باران دارای انرژی و شعور هستند و قدم زدن درزیر باران باعث شادابی و طراوت روح شما می شود. از این موهبت استفاده کنید.
88- گاهی درزیر نور زندگی بخش خورشید، حمام آفتاب بگیر و لذت ببر.
یکی از نیازهای جسم ما تامین ویتامین دی در بدن است که خوابیدن درزیر آفتاب غیر ازاین که حال خوشی برای شما به ارمغان می اورد ویتامین دی بدن شماراهم تامین می کند. این کاررا انجام بده.
89-درزمستان، با بچه‌ها آدم برفی درست کن.
بازی با بچه‌ها درمحیط های باز، یکی دیگر ازکارهایی است که موجب شاد شدن شما می شود درزمستان می توان این بازی را دربرف و به هنگام ساختن ادم برفی انجام داد و با تمام وجود غرق درلذت و شادی شد.
90- گذشته، گذشته و آینده هم هنوز نیامده، پس حال اکنون را دریاب و زندگی کن.
خاطرات گذشته را به تاریخ بسپار، آن ها دیگر به کارت نمی آیند. فقط میتوانی برخی تجربه های ارزشمند را درضمیرخودت نگهداری و لاغیر.
آینده هم هنوز معلوم نیست که بیاید یا نه، به آن امیدوار باش ولی درلحظه اکنون که مال توست زندگی کن.
91- به پول حس خوب داشته باش.
همینطور که آب مایه حیات است، پول هم لازمه جریان زندگی است . به آن حس خوبی داشته باش و درصدد به دست آوردنش باش تا به موقع وبه مقدار کافی آن را جذب کنی.
92- ازتجملات دوری کن
تجملات درزندگی دست و پای انسان را برای داشتن زندگی سالم و ساده می بندد و بی‌خود و بی جهت انسان را درگیر افکار پوچ می کند. هرچه ساده تر زندگی کنی آرامش بیشتری خواهی داشت.
93- هیچگاه جنس ارزان و بنجول نخر.
به مقدارکم خرید کن ولی با کیفیت بخر. معمولا مکان‌هایی که حراجی هست، فقط شمارا گول می زنند که مقدارزیادی بار بنجول را از آن جا کم کنید تا آن‌ها جنس جدید بیاورند پس حواستان باشد شما، فریب نخورید.
94درهرسنی هستی وصیت نامه ات را بنویس.
نوشتن و تنظیم کردن وصیت نامه درنگاه اول کاری مذموم و ناپسند به نظر می آید. ولی وقتی که انسان به دارایی‌ها و افکار و نصایح وجود خودش نگاه دقیقتری می کند، متوجه مطلب جالبی می شود که نوشتن وصیت نامه را کاری دلپذیر می بیند. این تجربه ای بود که برای من اتفاق افتاد. همیشه فکر می کردم نوشتن وصیت نامه مرا به مرگ نزدیک می کند، اما بعداز این که باترس و لرز آن را نوشتم، متوجه شدم که واقعا من دراین دنیا هیچ چیزی از خودم ندارم و هرچه هست امانتی است که بعداز رفتن من درهمین جا می‌ماند و فعلا برای مدت کوتاهی به من سپرده شده است و فهمیدن این موضوع درصد وابستگی مرا به دنیا و هرآن چه که درآن است را ازبین برد.
این رفع وابستگی روحیه تازه‌ای به من داد و احساس سبک بالی کردم. نتیجه این شد که سعی کردم ازآنچه که به امانت دراختیار من گذاشته شده بهترین یادگاری را ازخودم برجای بگذارم. که این نوشته یکی از آن‌ها است.تو هم هرچه زودتر وصیت نامه ات را تنظیم کم و اثرات مثبت آن را ببین.
95-هرشب اعمال همان روز را مورد بررسی قرار بده.
پس از یک روز کاری وقتی به نتایج به دست آمده خوب می نگری به راحتی می توانی نقاط ضعف و قوت خودت را شناسایی کنی و برای فردای خود انتخاب بهتری داشته باشی.
96- آنچه را برخود می‌پسندی برای دیگران هم بپسند.
دراین دنیا، به این امر اعتقاد داشته باش که هرچه کنی از نیک و بد به خودت برخواهد گشت.
پس هر آنچه را که برای خودت خوب و پسندیده می دانی به دیگران هدیه کن تا مثل بومرنگ به سمت خودت برگردد.
97 ورودیهای مغزتان را کنترل کنید.
بدن ما مانند کامپیوتر دارای ورودی و خروجی است. گوش، چشم و مغز راههای ورود اطلاعات هستند پس با نصب یک فیلتر شکن قوی، اجازه ورود هر مطلب ناپسندی را به آن نده. هرچقدر بیشتر ورودیهای بدن خودت را بهتر بشناسی و کنترل کنی خروجی های بهتری خواهی داشت.
98- احساساتتان را بیان کنید.
وجود انسان ها پراز احساسات مختلف است که با سرکوب کردن آن‌ها و نادیدگرفته شدن آن‌ها امراض زیادی به بدن منتقل می شود. پس مهارت ابراز احساساتی ازقبیل غم، شادی، محبت و…. را بیاموز و عمل کن.
99- شکارچی خوبی‌ها باشید.
همیشه به ما گفته اند نیمه پرلیوان راببین ولی من می گویم علاوه براین، شکارچی خوبی‌ها هم باش و هرجا آن رامیبینی به نفع خودت شکارکن تا حال دلت خوب شود.
100- آگاه باش ما فقط یکبار در این دنیا هستیم و فرصت کم است.
اگاه باش و بدان فرصت زندگی در این دنیا برای هر فرد فقط یکبار است . تکرارنخواهد شد .خیلی زود گذراست. پس قدراین لحظات را بدان و با غصه خوردن و وقت تلف کردن باعث ازبین رفتن فرصتهای طلایی نشو.
101-سن و قد و وزن و مقدارحساب بانکی فقط یک عدد است زیادی آن هارا جدی نگیر.
گاهی وجود اعداد و توجه کردن افراطی به آن، سبب ازدست دادن خوشی‌های زندگی میشود. آن ها را جدی مگیر آن چه مهم است این است که چگونه از لحظه های زندگی لذت ببری.
102- آگاه باشو بدان، تنها و تنها خودت مسئول زندگیت هستی پس دیگران را مقصر مشکلاتت ندان.
گاهی پس از شکست خوردن درکاری بجای این که به دنبال مقصر باشی و دیگران را دلیل شکست بدانی به خودت نهیب بزن که نه، حتما خودت کم کاری یا بی فکری کرده ای که این اتفاق افتاده است. زیرا هرکسی مسئو ل صفر تا صد نتیجه اعمال خودش است.
103- آرامش دردرون خودت هست جای دیگری به دنبالش نگرد.
برای رسیدن به آرامش باید به اعماق درون خودت سفر کنی و آن را برای خودت بوجود بیاوری و این کار با شناخت بهتر از خودت ازجمله توانایی‌ها و استعدادها و علایق خودت پدیدار خواهد شد.
104- با افراد شاد و مثبت نگر معاشرت کن، چون سرزندگی را دروجود تو به جریان می اندازند.
برای معاشرت افرادی را انتخاب کن که کمتر غر می زنند و بیشتر شکرگزار، پویا و فعال هستند و مدام به اطرافشان انرژی های خوب می دهند. همنشینی با این آدم‌ها و حذف کردن آدم‌های غرغرو، به ازدیاد انرژی در تو کمک شایانی خواهد کرد.
105- همیشه برای رفتن به مقصد یک ربع زودتر حرکت کن.
به قول قدیمی‌تر ها (عجله کار شیطونه) برای رفتن به هرجایی کمی زودتر ازموعد حرکت کن تا دربین راه هم از مسیر لذت ببری و دچار ترافیک و سانحه و عجله و استرس نشوی. با این کار کوچک حتما با آرامش وبه سلامت و به موقع، به مقصد خواهی رسید.
106-هیچگاه راکد نمان و مانند رود روان باش، چون آب راکد فاسد میشود.
اگر آب دریک جا بماند و ازحرکت باز بایستد بوی بدی می گیرد و زلالی و صافیش را از دست می دهد زندگی هم همینطور هست سعی کن همیشه درحال حرکت و پویایی باشی.
107- مقداری ازدرآمد خودت را همیشه پس اندازکن.
زندگی پیچ و خم و بازی‌های زیادی دارد. گاهی ممکن است مقدارکمی از پول تورا ازیک دردسر بزرگ نجات دهد. پس همیشه درگوشه‌ای یک مقدار پول پس انداز داشته باش.
108- سعی کن زبان دومی غیر اززبان مادری را یاد بگیر
زمانی که زبان دیگری غیر از زبان مادری را می آموزی، احساس قدرت میکنی چون میتوانی با قوم و قبیله ای غیر از خودت ارتباط برقرار کنی و این مسئله به انسان قدرت می‌دهد.
109- همیشه و درهمه حال، به دنبال یادگیری باش.
هرلحظه از عمر انسان که صرف یادگیری هنر یا علمی می شود، ارزشمندی زندگی را بیشتر می کند. این امر به زندگی تو و آدم‌های اطرافت نور و آگاهی می‌بخشد و باعث میشود که کیفیت زندگی بیشتر شود. پس همیشه درحال یادگیری باش.
110- بخشی ازشبانه روز خود را صرف شکرگزاری کن و نتایج قدرتمند و عالی آن را ببین.
سخن زیبایی از گذشتگان به مارسیده است که بسیار قابل تامل است.
(شکر نعمت، نعمتت افزون کند کفر، نعمت از کفت بیرون کند).
هرچه درزندگی به نداشته‌ها کمتر فکر کنی و از داشته هایت بیشتر تشکر کنی و از آن‌ها بهیننه استفاده کنی لذت بیشتری خواهی برد.
دوست عزیز، پیشنهادمی‌کنم که جدولی رسم کنی و این سرفصل‌ها را برآن بنویسی. سپس رفتارهای خودت را محک بزنی و به خودت نمره بدهی .حالا متوجه می شوی که در کدام نقاط قوی‌تر هستید و یا درکجا ضعف داری .به این طریق خودت را بهتر می شناسی .
نتیجه این کار این است که با استفاده ازتجارب دیگران، در این مسیر کوتاه زندگی، زیباتر و بهتر قدم برداشته و به سر منزل مقصود برسی.
شما نیز تجربیات خود را در اختیار دیگران بگذار و چراغ راهی باش برای ساختن دنیایی زیباتر و بهتر برای مردمان امروز و آیندگان. به قول شاعر که می گوید:
(دیگران کاشتند و ما خوردیم ما بکاریم و دیگران بخورند)
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
بهتون تبریک میگم من فرصت نکردم همه صد و ده نکته رو بخونم اما چندتای اول رو که خوندم خوشم اومد. موفق باشید
سلام برشما دوست عزیز ممنون از این که به سایت من سرزدید.
خوشحال میشم اگر فرصت داشتید بقیه مطلب را هم بخونیدو نظر ارزشمندتون را برایم بگذارید.
سلام آفرین به همت شما زیبا و نختصر و مفید نوشته اید.
درود بر شما
سلام ممنون از شما که به سایت من سرزدید.
تبریک میگم چقد عالی تونستی جمع‌بندی کنی
ایده‌های خوبی بود، وخوشم اومد از ایده‌هات موفق باشی عزیز
سلام دوست عزیزم متشکرم که وقت گذاشتید و مطالعه کردید.
ممنون از نگاه زیباتون.
جمع اوری و یاداوری صفات مثبت عالیه
بسیار عاقلانه و کاربردی میباشد
برای هر شخصص در هر شرایط زندگی میتونه
مفید باشه
ممنون از حسن نظر شما
امیدوارم برایتان مفید واقع شده باشد.