اعتماد به نفس

و……
این کلمات را تا به حال از زبان خیلی از آدم ها شنیده اید. بعضی ها هم به زبان نمی آورند، ولی مدام با خودشان تکرار می
کنند. این کلمات مانند گروه مورچه های کارگر، بی وقفه، درمغزشان رژه می روند و باعث عقب افتادگی اشان از موفقیت ها و
یک زندگی ایده ال می شوند.
چگونه این اتفاق می افتد؟ . زمانی که شخصی توانایی های خودش را باور ندارد، آن قدر به این مشکل فکر می کند که باورش
می شود واقعا بد بخت یا بدشانس است. اینجاست که عدم اعتماد به نفس دراین شخص، بروز می کند و همین تکرار کلمات،
خودش باعث عقب افتادگی در شخص می شود. زیرا کلمات بارانرژی مثبت و منفی دارند هرچقدر که از کلمات با بار مثبت
بیشتری استفاده کنیم، مثبت گرایی درما بیشتر می شود و مثبت گرایی موجب بالا رفتن اعتماد به نفس در ما می شود.
اعتماد به نفس را نمی توان با چشم سردید ویا آن را با دست لمس کرد. چون یک عضو فیزیکی نیست. بلکه باید آن را
دروجود خود احساس کنی و بیدارش کنی.
خطرات نداشتن اعتماد به نفس
کسی که اعتماد به نفس ندارد، هیچگاه نمی تواند تواناییهایش را بروز بدهد و درزندگی به تکامل واقعی برسد.
به قول مکسول مالتز، روانشناس امریکایی، زندگی بدون اعتماد به نفس مانند رانندگی با دست شکسته است.
وقتی با دست شکسته رانندگی می کنی درست است که، ماشین به پیش می رود ولی با زجر فراوان و به سختی و لذتی از این
پیش رفتن عاید تو نمی شود.
نداشتن اعتماد به نفس، باعث این می شود که شخص خودش را قبول نداشته باشد پس خودش را دوست نخواهد داشت.
پس کسی که خودش را دوست ندارد، نمی تواند دیگران راهم دوست داشته باشد و به دیگران محبت خالصانه داشته باشد.
پس در لاک تنهایی خودش فرو میرود .
این فرد نمی تواند با دیگران تعامل داشته باشد و درزندگی شغلی و اجتماعی خودش دچا رمشکلات فراوانی می شود.
او همیشه درحاشیه امن خودش قرار دارد وخیلی به سختی می تواند پا یش را از این دایره بیرون بگذارد.
این شخص قدرت تصمیم گیری نخواهد داشت و همیشه به دیگران نگاه می کند و از کارهای دیگران، تقلید کور کورانه می
کند. و دربیشتر اوقات هم شکست می خورد.
او همیشه منتطر رسیدن منجی یا یک سوپرمن، هست که او را از فلاکت و تنهایی و انزوا نجات بدهد واین شخص، کم کم در
باتلاق رخوت و سستی فرو می رود.

به قول نویسنده بزرگ:
کاترین پاندر: دراعتماد به نفس قدرتی است که توانایی و اقتدارتان را دوبرابر می کند.
پس برای رسیدن به اعتماد به نفس آماده باش. عکس
برای برطرف شدن این مشکل، اول باید به خود شناسی بپردازی وبدانی که دراین جهان پهناور، تو فقط یک هستی، با
خصوصیات اخلاقی منحصربه فرد خودت.
تو فقط یک زمان برای زندگی دراین دنیا داری واین مدت دیگر تکرار نخواهد شد.
و تو از بین میلیون ها اسپرم انتخاب شده ای تا تورا به این جهان آورده اند.
پس حالا که منحصر به فرد هستی به دنبال چرایی بودن دراین جا باش.
رابطه علت و معلول باعث به وجود آمدن اتفاقات درطبیعت است پس تو هستی تا نقشی را بیافرینی تا برای خودت و دیگران
مهم باش تا کاری انجام بدهی .
توباید از زندگی گیاهان و جانوران درس بگیری. مثلا زنبورعسل، آنقدر بال می زند و پرواز میکند تا عسل ناب و شیرین،تهیه کند او کار خودش را به نحو احسن انجام می دهد.
یا یک گیاه بدون آن که سرما وگرما و باد و طوفان جلوی کارش را بگیرد به رشد و بالندگی و ثمردادن خودش ادامه می دهد.
پس توبه عنوان یک انسان بی دلیل آفریده نشد ه ای و یاعلی بگو و بلند شوتا به خودت کمک کنی و قبول کنی که اعتماد به
نفست پایین است و با این مشکل مواجه شوی.
پس توهم به خودت نگاه عمیقی بینداز و نقاط قوت خودت را پیداکن و آن هارا درخودت تقویت کن.
حالا که خودت و توانایی هایت را شناختی، باید مسیر موفقیت را بیابی.
تو باید همت خودت را جزم کنی و با ارده ای استوار به راهت ادامه بدهی، تا لذت داشتن اعتماد به نفس را درخودت حس
کنی و کمک کنی تا از وادی بی اعتمادی خارج شوی.

اما چگونه؟
راه کارهای سازنده:

انجام بده-
یکی از بهترین راه های پیداکردن اعتماد به نفس انجام دادن کارهایی است که از آن می ترسی. بر ترس هایت غلبه کن.

مثلا کسی که می خواهد شنا کردن را یاد بگیرد اگر هزاران ساعت هم فیلم آموزش شنا ببیند نمی تواند آن را یاد بگیرد، باید برترس خودش غلبه کند وباید وارد آب بشود و درآن دست و پا بزند، تا بتواند شناگر قابلی بشود و شنا را یاد بگیرد و به مرحله ای ازمهارت برسد.

فریاد نزن-

باید تلاش هایت را برای کسی نگویی، ولی نتیجه موفقیت هایت را بلند فریاد بزنی تا اعتماد به نفس در تو چندین برابر شود.

قوی باش-

باورکنی که زندگی هیچوقت آسان تر نمی شود، بلکه این تو هستی که باید قوی باشی تا برمشکلات غلبه کنی.

شروع کن-

همیشه با خودت تکرار کن و بگو: من شروع میکنم، یا راهی خواهم داشت، یا راهی خواهم ساخت تا به نتیجه مثبت
برسم.

گاهی هم شکست بخور-
هیچ گاه از شکست خوردن نترس، زیرا هر شکست، برای تو یک گام به سوی پیروزی است.

فکر کن موفق شده ای-
هنری فورد می گوید: به تمام دلایلی که موفق نمی شوید فکر نکنید، فقط به یک دلیل فکر کنید که می دانید موفق می شوید.

همنشین مثبت گرا انتخاب کن-

سعی کنید با افراد مثبت گرا همنشینی باشید و به طور جدی از افراد منفی باف دوری کن.

تا می توانی شاد باش-
به دنبال ابزار شادی آور در زندگی شخصی خود باشید، مانند موزیک مخصوص، ورزش مورد علاقه، هنرهای موردعلاقه
خودتان را پیدا کنید و به آن ها بپردازید و درانجام آن ها حرفه ای شوید وآنها را بروز دهید.

دوست خوب داشته باش-
باید به دنبال دوستان و همنشینان جدیدی برای خودت باشی آن هایی که اعتماد به نفس بالایی دارند و آن هایی که
مثبت اندیش هستند.

نکته مهم:
باید این را بدانی که اگرخودت به خودت ایمان نداشته باشی هیچکسی هم به تو ایمان نخواهد داشت و باورت نخواهد کرد.

                                    جادوی کلمات
همانطور که اشاره کردیم نقش کلمات درساختن شخصیت هر فرد بسیار موثراست.
هرچقدر از کلمات مثبت بیشتری درمورد خودت استفاده کنی به خودت بیشتر کمک می کنی تا از شر عقاید و افکار منفی خلاص بشوی.
باید برای تثبیت شدن افکار و سخنان مفید و کار آمد، کلمات را با چشم ببینی تا مغز آن ها را باور و مخابره کند و به جسمت دستور اجرا بدهد.

پس درجای جای خانه از اتاق خواب گرفته تا دستشویی  وآشپزخانه این کلمات جادویی و جملات را نصب کن
یک تخته وایت برد  نصب کن و کلمات و جملات جادویی زیر را برروی آن بنویس.

باید همیشه جلوی چشمانت باشد و هرروز با خودت تکرار کن، تا ملکه ذهنت شود تا خودت همه آن ها را باور کنی این کار به مرور زمان، اعتماد به نفست را بالا می برد.
نمونه ای از این جملات را برای شما آورده ام. شما میتوانید جملات دیگری نیز به فراخور حال خودتان به آن اضافه کنید.

من خودم را دوست دارم.
من منحصر به فرد هستم.
از من فقط یکی دردنیا وجود دارد.
من قوی هستم.
من با اراده هستم.
من می توانم.
من جدی هستم.
من فعال هستم .
من به خودم ایمان دارم.
من مملو ازایده ها هستم.
من با استعداد هستم.
من مهم هستم.
من با مشکلات مواجه می شوم و آن ها را ازبین می برم.
من توان برداشتن مشکلات زندگی را ازسرراهم دارم .
من به آینده ای درخشان امیدوار هستم.
من با هدف به پیش می روم.
وپس از این دیدن های متناوب کلمات جادویی، یاد بگیر که در گفتن و شنیدن کلمات مثبت بیشتری در مکالمات روز مره ات استفاده کنی تا تمام این مثبت گرایی ها ملکه وجود تو بشود. شرط موفق شدن دراین راه تکرار و تمرین و مداومت در این راه است.
پس با چالش های زندگی روبرو شو، زیرا غلبه بر چالش ها باعث معنادار شدن زندگی خواهد شد.
به دنیای زیبا و جدیدت خوش آمدی.